Claude 自學苑
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安裝、介面與實作示範v2.0 版本速查
方案、模型、新功能 · 查證日期 2026-10-22課程已更新到 v2.0（2026-10-22）。這一區把學員最常問的整理在一起：你的帳號是哪一種、能用哪些模型、新功能到哪一課學。方案與價格可能調整，請以官方頁面為準。
一、方案對照表
個人帳號看 Free、Pro、Max；單位統一申請的帳號看 Team。團隊帳號不確定自己是 Standard 還是 Premium 席，請問單位管理者。
| 方案 | 價格（美金） | 可用模型 | 重點差異 |
|---|---|---|---|
| Free | US$0 | Sonnet、Haiku；沒有 Opus、Fable | 網頁、桌面、手機都能聊天；含搜尋網路、建立檔案、執行程式、記憶、連接器，以及 Docs／Slides／Design。Projects 最多 5 個。
深度研究 無 · Claude in Chrome 無 · Office 外掛 無 · Claude Code 無 |
| Pro | 年繳折合每月 US$17（一次收 US$200） 月繳每月 US$20 |
Opus、Sonnet、Haiku；Fable 要用「用量點數」 | 每 5 小時的用量至少是 Free 的 5 倍。
深度研究 有 · Claude in Chrome 有 · Office 外掛 有 · Claude Code 有 |
| Max | Max 5x：每月 US$100 Max 20x：每月 US$200 （只有月繳） |
Opus、Sonnet、Haiku；Fable 最多用到每週額度的 50% | 用量分別是 Pro 的 5 倍與 20 倍，另有較高輸出上限與高流量時段優先存取。
深度研究 有 · Claude in Chrome 有 · Office 外掛 有 · Claude Code 有 |
| Team · Standard 席 | 年繳每席每月 US$20 月繳每席每月 US$25 |
Opus、Sonnet、Haiku；Fable 要用「用量點數」 | 每人一個席位（2–150 席），不可共用帳號；建立者須用公司信箱。每 5 小時用量約為 Pro 的 1.25 倍，各人各自計算。比 Pro 多團隊管理：專案分享與協作、SSO、集中帳務、連接器管理控制、使用分析、全組織 Skills 佈署。記憶預設關閉，由管理者決定是否提供。Team 不是 HIPAA-ready。
深度研究 有 · Claude in Chrome 有 · Office 外掛 有 · Claude Code 有 |
| Team · Premium 席 | 年繳每席每月 US$100 月繳每席每月 US$125 |
Opus、Sonnet、Haiku；Fable 最多用到每週額度的 50% | 兩種席位可在同一個 Team 混搭。每 5 小時用量約為 Pro 的 6.25 倍（等於 Standard 席的 5 倍）。
深度研究 有 · Claude in Chrome 有 · Office 外掛 有 · Claude Code 有 |
| Enterprise | 每席每月 US$20（年繳）＋依 API 費率計算的用量費 | 依方案規則 | 最少 20 席；超過 150 席的組織要用 Enterprise。可自助購買（信用卡／ACH）或透過業務洽談（發票）。HIPAA-ready 與自訂資料保存設定只有 Enterprise 有。
深度研究 有 · Claude in Chrome 有 · Office 外掛 有 · Claude Code 有 |
價格為美金、不含稅，可能調整；手機 app 內購價格可能不同；實際購買與計價以 claude.ai/upgrade 顯示為準。查證日期 2026-10-22。
用量：每個方案都有滾動式 5 小時上限，付費方案另有每週上限；網頁、桌面、手機與 Claude Code 共用同一個額度池，沒有固定訊息則數。到 Settings > Usage 查看；達上限可等待重置、升級，或（付費方案）開啟用量點數續用。
網路搜尋所有方案都有，深度研究只限付費方案；Claude in Chrome 只支援 Google Chrome，側邊欄為 beta；Word、Excel、PowerPoint 外掛已正式推出，Outlook 外掛仍是 beta。
院內提醒：不論哪個方案，病人可識別資料一律不貼。
只有 Enterprise 提供 HIPAA-ready，Team 不是；Team、Enterprise 預設不會用你的輸入與輸出訓練模型；個人方案請自己到 Settings > Privacy 檢查「Help Improve our AI models」開關。
二、模型家族：選模型，就像選同事
官方目前列為現行的是 Haiku 5.5、Sonnet 5.5、Opus 5.5、Fable 5.1 四款；實際在 claude.ai 能選哪些，依方案而異。
Haiku 5.5
最小、最快、成本最低，適合大量重複的小事（摘要、分類、查詢），不是拿來做複雜判斷。
可用：Free、Pro、Max、Team
Sonnet 5.5
更快、更省的日常主力，擅長範圍明確的工作，也能做出精緻的文件、簡報與試算表。
可用：Free、Pro、Max、Team
Opus 5.5
擅長複雜、需要仔細判斷的長時間知識工作。
可用：Pro、Max、Team（Free 沒有）
Fable 5.1
專接要求最高的推理，以及長時間、多步驟的工作。
可用：Max、Team Premium 席最多用到每週額度的 50%；Pro、Team Standard 席要用「用量點數」；Free 不可用。
現在用的是哪一個？看輸入框旁顯示的模型名稱，點一下就能切換（Team／Enterprise 的可用模型可能由管理者限制）。
思考強度（Effort）：點模型名稱，再點「Effort」選等級（Low、Medium、High、Extra high、Max）。選單上標「Default」的，是官方建議的那一級；難題可以調高。
要知道：這四款在 claude.ai 都無法關閉「思考」，Effort 調的是想多深。
Enterprise 的可用模型依方案規則；Team 的 Standard 席選用 Fable 時會用到用量點數，管理者與成員都要留意。
三、新功能一覽：到哪一課學
新內容都併入原本的 12 堂課，沒有新增課號。點課號可直接前往。
| 新功能或變動 | 重點（含方案限制） | 在哪一課學 |
|---|---|---|
| 方案與價格 | Free、Pro、Max、Team、Enterprise 的價格、可用模型與差異，見上方「方案對照表」。 | 第 1 課（精簡版） |
| 模型家族與思考強度 | Haiku、Sonnet、Opus、Fable 各有分工；難題可調高思考強度（Effort）。 | 第 1 課第 7 課 |
| 會自己上網查、深度研究 | 網路搜尋所有方案都有：新介面沒有開關，Claude 判斷有幫助時自己搜尋；舊介面在「＋」勾選 Web search。查到的資料請點開來源核對。深度研究（Research）只限付費方案，會多輪搜尋、跨來源整理。 | 第 1 課第 4 課 |
| 「＋」上傳檔案、檔案格式 | 點輸入框的「＋」選 Add files or photos，或直接拖放檔案。可讀 PDF、DOCX、CSV、TXT、XLSX 等文件，以及 JPEG、PNG 等圖片（上傳 XLSX 須先開啟程式碼執行與檔案建立）。 | 第 3 課 |
| 連接器（Gmail、日曆、雲端硬碟） | 讓 Claude 讀取並操作你的外部服務；網頁連接器所有使用者都能用，入口在 Customize > Connectors 或對話中的「＋」。Team、Enterprise 須先由 Owner 啟用，每人再各自登入授權；連接器沿用你在原服務的權限；信箱或雲端硬碟有病人可識別資料，就不要連上 Claude。 | 第 3 課第 5 課第 10 課 |
| Office 外掛 | Word、Excel、PowerPoint 外掛已正式推出（Pro、Max、Team、Enterprise；Free 沒有），Outlook 外掛仍是 beta。到 Microsoft AppSource 搜尋「Claude for Microsoft 365」安裝；Word 2016／2019 的買斷版或大量授權版都不支援。 | 第 5 課第 10 課（Excel）第 11 課（Word） |
| 資料去哪了：訓練設定、無痕對話 | 個人方案（Free、Pro、Max）到 Settings > Privacy 檢查「Help Improve our AI models」開關；即使關閉，你主動送出的回饋（如讚／倒讚）、被安全機制標記的對話，仍可能被使用。無痕對話不存對話紀錄、不進記憶，也不會被用來改進 Claude；但 Team／Enterprise 的無痕對話仍在組織的資料匯出範圍內（由 Primary Owner 申請）。Team、Enterprise 預設不用你的輸入與輸出訓練模型；HIPAA-ready 只有 Enterprise。病人可識別資料一律不貼。 | 第 6 課 |
| 記憶 | Free、Pro、Max 預設開啟；Team、Enterprise 預設關閉，管理者提供後由成員自己開。到 Settings > Memory 查看、修改或刪除；健康等個人敏感話題預設不存進記憶。 | 第 6 課第 8 課 |
| 自動改由其他模型回答 | 少數高風險請求（部分生物、化學類，以及進攻性資安）可能改由另一個模型回答，或被婉拒；畫面會有通知並標示是哪個模型回的。這不是故障。一般健康與衛教問題（如衛教說明、了解常見症狀）不受影響；病人的檢驗報告等可識別資料仍一律不貼。 | 第 6 課 |
| Projects、記憶、Skills | Projects 所有方案都能用（Free 最多 5 個），由專案指示、專案知識庫與專案內的對話組成；Team、Enterprise 可分享專案。Skills 是可重複使用的做事方法包，需先開啟程式碼執行。 | 第 8 課 |
| Docs、Slides、Design（Artifacts 的一部分） | 所有方案都能用（含 Free），已離開 beta；在對話裡請 Claude 做，或在訊息框選「Output」再選範本。草稿開在對話旁邊；Docs 文件可以反白想改的段落，請它修改；簡報與設計可直接手動編輯；可匯出 Word、PDF、PowerPoint 等。使用前需開啟「程式碼執行與檔案建立」。 | 第 9 課第 11 課 |
| 讓 Claude 替你動手 | Cowork 已併入一般對話（Pro、Max 逐步推出；Team 仍分開，見下方）。Claude in Chrome 讓 Claude 在網頁上讀取、點選、操作（僅 Chrome、僅付費方案、側邊欄為 beta）。新介面以雲端任務搭配手機 app 檢視為主。動手前先看它打算做什麼，關鍵動作自己按。 | 第 12 課第 1 課第 6 課 |
四、兩種介面並存：你可能看到不一樣的畫面
Claude 正在換新介面，各方案換的進度不同。課文盡量只寫兩種畫面都適用的操作；只有部分畫面才有的，會在句尾標示。
統一介面（Cowork 併入一般對話）
不必先選「聊天」或「Cowork」，直接在同一個對話提問，或交辦較大的任務（報告、試算表、簡報）。先逐步推出給 Pro 與 Max；Enterprise 為 beta，由管理者開啟。
訊息框有權限模式：Manual 是 Claude 每個動作前都問你；Auto 是自動持續做事，動作前由自動化安全檢查把關。寄信、改重要檔案時，建議留在旁邊看。
「聊天」與「Cowork」分開
Team 目前仍是這種介面：官方 Team 說明明確寫到，組織仍維持聊天與 Cowork 分開。大任務請選 Cowork；Cowork 需要付費方案。
怎麼分辨？輸入框仍顯示「Chat」與「Cowork」兩個選項，就是還沒換新介面；已轉換的帳號無法切回舊的兩個選項。
| 操作 | 新介面 | 舊介面（含目前的 Team） |
|---|---|---|
| 網路搜尋 | 沒有開關，Claude 判斷有幫助時會自己上網搜尋 | 點「＋」再勾選 Web search |
| 深度研究 | 輸入 /deep-research，或點「＋」再選 Research | 點「＋」再選 Research |
| 連接器 | Customize > Connectors，或對話中的「＋」 | Customize > Connectors，或對話中的「＋」 |
以上內容查證日期：2026-10-22（v2.0）。官方介面與方案持續調整，若畫面與這裡不同，以你的帳號實際看到的為準。
v2.0 更新了什麼
2026-10-22 更新 · 12 堂課共 167 分（約 2 小時 50 分）| 課程 | 時數 | 主要改動 |
|---|---|---|
| 第 1 課認識 Claude | 14 分 | 新增 2 張：「你用的是哪一種 Claude？」（方案與價格）、「四位同事：模型怎麼選」。舊說法「Claude 不會上網、不會替你按按鈕」改為「會查，但要核對來源；能替你操作時，放行前先看清楚」。 |
| 第 2 課第一次對話 | 12 分 | 內容不變，只加 v2.0 標記。 |
| 第 3 課餵資料給它 | 10 分 | 上傳入口改成輸入框的「＋」；更新可讀的檔案格式；可從 Google 雲端硬碟選檔；錄音、影片先轉成逐字稿再給它。 |
| 第 4 課日常四大用途 | 12 分 | 摘要實例加一句：需要即時資訊時，它會上網查，記得看來源。 |
| 第 5 課用在工作上 | 15 分 | 新增 1 張「讓 Claude 到你的工具裡幫忙」（連接器、Office 外掛）；行事曆改用連接器的正式說法。 |
| 第 6 課安全與界線 | 14 分 | 新增 2 張：「你的資料去哪了」「它會記住你什麼」；明列「病人可識別資料一律不貼」；提醒「換模型不是故障」。 |
| 第 7 課進階提示技巧 | 16 分 | 技巧③ 改為「讓它想清楚」（調高思考強度、請它說明依據）；專家手法加「選對模型」。 |
| 第 8 課Projects 工作空間 | 15 分 | Projects 的三個組成改用現行說法（專案指示、知識庫、專案內的對話）；新增 1 張「Projects、記憶、Skills：什麼時候用哪個」。 |
| 第 9 課做出可用成品 | 17 分 | 成品改用 Docs、Slides、Design 的說法，新增範本頁；Docs 草稿上反白就能請它修改；原本連到外部小工具的按鈕已移除，改以文字說明做法。 |
| 第 10 課資料分析 | 15 分 | 檔案格式與連接器改用現行說法；加 Excel 外掛一句；「它會算，但重要數字要自己核對」。 |
| 第 11 課寫作協作 | 14 分 | 協作循環加「在 Docs 草稿上反白，直接請它改那一段」；加 Word 外掛一句；修正錯字。 |
| 第 12 課你的 AI 工作法 | 13 分 | 新增 1 張「讓 Claude 替你動手」（Claude in Chrome、手機接續、三條安全原則）；十二課回顧標出各課的新內容。 |
| 學後測驗 | 各 10 題 | 第一軌 Q2、Q5、Q6、Q7、Q9、Q10 與第二軌 Q1、Q3、Q4、Q5、Q6 依 v2.0 重寫或調整；兩軌的正解位置重新分布。 |
| 延伸學習 | — | 安裝與介面介紹簡報（含 Team 管理者入門）、報名網站教學、遠端控制操作指南已改 v2.0；三支旁白影片（課程影片、安裝影片、報名影片）仍是舊版，新版製作中。 |
第一軌（L1–L6）合計 77 分、第二軌（L7–L12）合計 90 分。內容查證日期：2026-10-22（v2.0）。