防溺宣導

水域安全　自救救人

屏東縣政府消防局 枋寮分隊

隊員　郭明耀

自我介紹

🔷

郭明耀

屏東縣政府消防局

枋寮分隊　隊員

本次宣導由「像一條魚 LikeAFish」

防溺游泳教育內容為基礎，

結合在地案例，帶給大家

最實用的水域安全知識。

本次宣導大綱

01

預防

玩水前必備裝備

02

觀念釐清

水深才是最大風險

03

溺水的樣子

真實溺者反應

04

自救技巧

水母漂・仰漂・韻律呼吸

05

救人方法

叫叫伸拋划

01

預防

玩水前，先做好準備

01 預防　｜　出發前必備裝備

🦺

救生衣

開放水域戲水必穿，不論會不會游泳。開放水域的救生衣不只是輔助，更是保命的關鍵裝備

👟

止滑鞋

溪邊岩石濕滑，穿止滑鞋可大幅降低腳滑意外落水的風險，一定要穿，不要涼鞋拖鞋

📱

緊急聯絡

出發前告知家人或友人行程目的地，確認手機有電、有訊號，緊急時能快速聯繫救援

⚠

評估環境

確認天氣狀況、水位深淺、是否有救生員。「看起來安全」不等於「真的安全」

01 預防　｜　出發前先問自己三個問題

在下水之前，先停下來想一想：

1

我有能力在這裡自救嗎？

評估自身游泳能力是否適合當下環境，不要高估自己的水性

2

如果我出事，我能獲救嗎？

確認現場是否有救生員、救援設備，或有人知道你在哪裡

3

我準備好了嗎？

救生衣、止滑鞋、告知行程——準備好了才下水

02

觀念釐清

你以為的安全≠真正的安全

02 觀念釐清　｜　屏東三起溺水新聞

📰 以下為三起真實案件新聞資料

1

2026年5月1日　　自由時報 / 三立新聞

連假傳憾事！25歲男屏東瑪家獅王瀑布溺水

25歲劉姓男子與10名友人入山許可後前往獅王瀑布，落水後漂浮於深潭約2小時，消防7車15人搶救後拉上岸已無生命跡象。

2

2026年5月6日　　壹蘋新聞 / 中央社

屏東秘境「草泥馬瀑布」婦戲水沉入潭底溺斃

61歲張姓婦人與友人至草泥馬瀑布戲水突然滅頂，消防9車22人搶救，在約5公尺深潭底尋獲，送醫不治。

3

2026年5月25日　　聯合新聞網

屏東縣5月第3起溺水…少年霧台瀑布戲水救起OHCA

5名高中生結伴至霧台瀑布，吳姓少年落入約3公尺深潭（枯水期），消防6車14人搶救，拉起時無呼吸心跳。

02 觀念釐清　｜　水深超過身高就可能溺水

⚠ 只要水深超過自己的身高，就可能溺水！

屏東縣 2026年5月，25天內連續發生3起溺水死亡——地點都在看似平靜的瀑布深潭，沒有急流，純粹只是水深超過身高。

案件一　5/1

瑪家鄉 獅王瀑布

25歲男大生

落入深潭

漂浮2小時

救起無生命跡象

案件二　5/6

瑪家鄉 草泥馬瀑布

61歲婦人與友人戲水

突然滅頂

沉入5公尺深潭

救起不治

案件三　5/25

霧台鄉 霧台瀑布

高中少年與同學

落入3公尺深潭

救起時OHCA

無呼吸心跳

02 觀念釐清　｜　游泳池的幻覺

游泳池練習的條件

✅ 戴著蛙鏡，看得清楚

✅ 水深固定、邊線清楚

✅ 旁邊有救生員

✅ 水面平靜、無暗流

✅ 可以踢牆壁蹬起來

真實意外現場的條件

❌ 突然落水、沒有蛙鏡

❌ 不知道水有多深

❌ 無救生員，無人注意

❌ 溪流/海流/不可預知

❌ 四周沒有可以抓的東西

03

溺水的樣子

真正的溺水，跟你想像的不一樣

03 溺水的樣子　｜　溺者比你想像中安靜

電影裡揮手大叫求救的情形，在現實中幾乎不會發生。

🤫

無法大聲呼救

連呼吸都困難時，根本無法說話。95%的溺者喊不出聲音

🙅

無法揮手求援

雙手忙著拍打水面維持頭部在水上，沒有餘力揮手。眼神渙散，頭髮可能蓋住臉

🪜

垂直掙扎，像在爬梯子

人垂直在原地掙扎，雙手往下拍水、腳不太動，口鼻在水面下——根本不像電影裡的溺水

⏱

20至60秒就沉沒

成人溺水約20至60秒，兒童更短，必須立即發現、立即救援，不能等他「叫出聲音」

03 溺水的樣子　｜　突然落水，沒有蛙鏡

請大家想一想：

你去溪邊、海邊玩水，或是在岸邊拍照、散步的時候

身上有帶蛙鏡嗎？意外落水的那一刻，蛙鏡戴在眼睛上嗎？

溺水意外大部分不是在游泳池，而是在開放水域。

💡 提示：溺者通常是突然落入深潭，面對的是完全陌生的環境、張眼全是水、慌亂中體力快速耗盡。

03 溺水的樣子　｜　像一條魚 LikeAFish 教學資源

🎬 真實溺水者外觀影片

溺者比想像中安靜，無法大叫揮手。

此影片展示真實溺水反應，讓大家了解溺者真實樣貌。

📸 溺者10大徵兆圖文教學

「溺者比想像中安靜」

包含10個溺水時的外觀徵兆，教你如何識別身邊有人溺水。

likeafish.com.tw/case-study7

📱 YouTube 教學影片頻道

水母漂、仰漂、韻律呼吸

實際示範教學影片。

youtube.com/@likeafish

04

自救技巧

冷靜，是最重要的自救技能

04 自救技巧　｜　三大核心技巧

當你不慎進入水深超過身高的水域，請記住這三件事：

1

水母漂

Jellyfish Float

吸一口大氣，低頭面朝下，手腳自然張開漂浮在水面。閉氣20至30秒後抬頭換氣再繼續。任何人都學得會，不需要游泳技巧。

2

仰漂

Back Float

臉朝上、耳朵入水，手腳輕輕擺動增加浮力，口鼻露出水面即可。可以觀察四周、呼叫求援，是最佳的待援姿勢。

3

韻律呼吸

Rhythmic Breathing

在水中有節奏地換氣，吸氣時讓臉部露出水面，吐氣時潛入水中。讓自己穩定換氣、避免嗆水、保持體力呼救。

💡 平常多在泳池練習水母漂、仰漂、韻律呼吸，讓身體記住動作，緊急時才能冷靜反應！

04 自救技巧　｜　水母漂 — 最容易學會的自救

STEP 1

深吸一口氣

盡量吸飽，讓肺部充滿空氣增加浮力

STEP 2

低頭入水

臉朝下沉入水中，手腳自然下垂張開

STEP 3

放鬆漂浮

不要用力，讓身體自然浮起，憋氣20至30秒

STEP 4

換氣呼救

抬頭換氣並呼救，再重複漂浮，等待救援

04 自救技巧　｜　仰漂 — 最佳待援的姿勢

仰漂讓你臉朝上換氣、觀察四周、甚至呼叫求援——是等待救援的最佳姿勢

1

身體平躺水面

臉朝上，耳朵入水，身體盡量水平

2

手腳輕輕擺動

手腳輕輕擺動，增加浮力，口鼻露出水面即可——不需要大動作

3

放鬆最重要

越緊張越沉，深呼吸、放鬆肌肉，想像自己在水面上休息

4

可以呼叫求援

臉在水面上方，可以呼吸、觀察、大聲呼救

5

比水母漂更好

身體表面積更大、更容易被發現、可呼救

05

救人方法

嚴禁下水　岸上救援

05 救人方法　｜　叫叫伸拋划 — 岸上救援五步驟

⛔ 沒有受過訓練，千萬不要下水救人！下水救人可能造成雙雙溺亡！

叫

大聲呼救

立刻大聲呼叫周圍的人來幫忙，讓更多人知道有溺水意外

叫

打119報警

立刻撥打119，告知位置、溺者狀況，讓專業救援人員趕赴現場

伸

伸出延伸物

利用竹竿、木棒、衣物、皮帶等延伸物讓溺者抓住，在岸上拉回

拋

拋出漂浮物

拋出救生圈、保特瓶、泡棉、繩子等漂浮物，讓溺者抱住等待救援

划

划過去救援

用船、浮板、SUP、獨木舟等大型浮具，划過去讓溺者抓住拖回岸邊

05 救人方法　｜　救人的重要觀念

🚫

不要徒手下水

沒有受過專業水域救生訓練，徒手下水極可能被慌亂的溺者拖拽，造成兩人雙雙溺斃，台灣每年都有此類案例發生。

📞

先打119再救人

先打電話讓專業救援者趕來，接著再用叫叫伸拋划在岸上協助。若先下水而沒人報警，可能兩人都沒有救。

💪

岸上救援同樣有效

一根竹竿、一條繩子、一個保特瓶——岸上的你能給溺者最大的幫助就是讓他抓住東西，讓他知道有人在救他。

🧘

保持冷靜，才能真正幫上忙

恐慌只會讓情況更糟。冷靜大叫呼救、冷靜打119、冷靜找漂浮物——這才是真正幫助溺者的方式。

今天帶走這五件事

01 玩水前穿救生衣、止滑鞋、評估環境、告知他人行程

02 水深超過身高就可能溺水，不需要急流

03 溺者通常很安靜、不會大叫揮手求救

04 自救：水母漂→仰漂→韻律呼吸，保持冷靜

05 救人：嚴禁下水，叫叫伸拋划

謝謝大家　｜　屏東縣政府消防局 枋寮分隊